Αφυδάτωση – dehydration

Καθημερινά ο ανθρώπινος οργανισμός παρουσιάζει απώλειες ύδατος περίπου 2-2,5 λίτρα.

Το νερό βρίσκεται στο ανθρώπινο σώμα σε αναλογία 75% περίπου. Μέσω του νερού οι διάφορες διαλυόμενες ουσίες μεταφέρονται προς τα κύτταρα του σώματος και από αυτά οι διάφορες τοξικές ουσίες του μεταβολισμού προς τα όργανα απεκκρίσεως. Μέσω του νερού επίσης, γίνεται η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός μας.

Η έλλειψη ύδατος στον ανθρώπινο οργανισμό έχει ως αποτέλεσμα την κινητοποίηση μιας σειράς μηχανισμών που οδηγούν στο αίσθημα της δίψας, αλλά και στην οικονομία του υπάρχοντος. Αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα αυτή η κατάσταση της αφυδάτωσης μπορεί να απειλήσει ακόμη και την ζωή του ανθρώπου.

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ:

      • ξηρότητα του στόματος - δέρματος - βλεννογόνων,
      • δέρμα ερυθρό, θερμό και κολλώδες,
      • έντονη κόπωση,
      • ζάλη,
      • πτώση πνευματικών ικανοτήτων,
      • σύγχυση,
      • υπερδιέγερση,
      • φαγούρα στο δέρμα,
      • ολιγουρία - ανουρία,
      • ταχυκαρδία,
      • πτώση πιέσεως,
      • νεφρική ανεπάρκεια,
      • απώλεια των αισθήσεων - κώμα.

ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΕΠΙΔΕΙΝΩΝΟΥΝ ΤΗΝ ΑΦΥΔΑΤΩΣΗ:

      • ηλικία (παιδιά - ηλικιωμένοι),
      • έκθεση στον ήλιο,
      • σακχαρώδης διαβήτης,
      • πυρετός,
      • υπερθυρεοειδισμός,
      • διάρροιες,
      • παχυσαρκία,
      • άλλα προβλήματα υγείας,
      • λήψη φαρμάκων (π.χ. διουρητικά).

ΜΕΤΡΑ ΠΡΟΛΗΨΗΣ:

      • αποφυγή μετακινήσεων τις θερμές ώρες της ημέρας,
      • κατανάλωση άφθονου νερού και χυμών,
      • αποφυγή μεγάλης ποσότητας τροφής,
      • αποφυγή λιπαρών τροφών,
      • αποφυγή του καφέ,
      • αποφυγή οινοπνευματωδών ποτών,
      • κατανάλωση φρούτων,
      • χορήγηση ορού (μπορεί να γίνει στο σπίτι).

ΑΜΕΣΕΣ ΕΝΕΡΓΕΙΕΣ:

      • μεταφορά σε δροσερό χώρο,
      • τοποθετούμε βρεγμένες πετσέτες στο μέτωπο, μασχάλες και βουβωνική περιοχή,
      • δίνουμε άφθονο νερό,
      • καλούμε ιατρό.